Ma bible du running, du trail et du marathon

Courir ton premier marathon, passer sous les 40 minutes au 10 km ou te lancer en trail : chacun a ses propres défis en course à pied. Guillaume Adam, coureur de niveau international et entraîneur de centaines de milliers de coureurs avec l’app RunMotion Coach, te donne ses conseils pour préparer tes prochains objectifs et les atteindre.

Le running, c’est bien plus que « juste » courir : choisir le bon objectif et s’entraîner efficacement, mais aussi la nutrition, la récupération, l’équipement et la préparation mentale et physique. Des conseils simples à mettre en place, qui feront la différence le jour J.

• 336 pages, 22,9 × 18,9 × 2,1 cm, Éditions Leduc (mars 2023).
• Dédicace : indique dans les notes de commande le prénom de la personne à qui s’adresse le livre et ses prochains défis.
• Livraison : envoi par La Poste sous 72 h, en France et en Europe (hors DOM-TOM). Tu habites près de Chambéry ? Choisis le retrait au bureau de RunMotion à Chambéry dans le panier.
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L’auteur. Ancien membre de l’équipe de France d’athlétisme sur 1500 m, Guillaume Adam court aujourd’hui marathon et ultra-trail : premier Français du marathon de New York 2019 (2 h 26), vainqueur de la XXL Race 2021 (115 km). Entraîneur diplômé et ingénieur, il a co-fondé RunMotion Coach et écrit sur le blog RunMotion. Son site : guillaume-adam.com.